How to lose weight
क्या आप अपने बढ़ाते हुए वजन से परेशान है ?
क्या आप अपना वजन कम करना चाहते है ? तो फिर यह पोस्ट आपके लिए बहोत फायदेमंद है ! आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे जिसका नियमित प्रयोग कर आप अपना वजन कम कर सकते है ! वह चीज है त्रिफला !
त्रिफला क्या है ?
त्रिफला
तीन फलो से मिलकर
बनता है
वह तीन फल निम्न
है :-
- आमला या अमालाकी (भारतीय गोसबेरी या एम्ब्लाका ऑफिफ़ाइनलिस): यह भारतीय मूल फल है इसका वैज्ञानिक नाम फ़िलेंथस इम्ब्लिका है, और इसे आमतौर पर भारतीय काजू कहा जाता है। यह एंटीऑक्सिडेंटों में समृद्ध है और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। यह अग्न्याशय के स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर का प्रबंधन करता है, और हड्डी की घनत्व में वृद्धि करता है।
- बेहाडा (बिभाइटकी या टर्मिनलिया बेल्लारीिका): पारंपरिक आयुर्वेद में, इसे बिभातीकी कहा जाता है और आमतौर पर दक्षिण पूर्व एशिया में पाया जाता है। यह रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है और स्वस्थ प्लाज्मा, मांसपेशियों और हड्डियों को देता है।
- हरड (हरिताकी या टर्मिनलिया चेबुला): यह एक अखरोट का आकार वाला फल है और यह अनिवार्य रूप से मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। आयुर्वेद में, यह सार्वभौमिक रामबाण के रूप में जाना जाता है। तिब्बती औषधि में इसे बहुत ही माना जाता है!
त्रिफला के लाभ :-
त्रिफला
पाचन में सहायता करता
है यह विषाक्त पदार्थों
को समाप्त करता है और
शरीर की नियामक प्रणाली
को ठीक से काम
करने में मदद करता
है। यह अपने सामान्य
स्तरों पर शरीर में
तरल पदार्थ को बनाए रखने
में मदद करता है।
यह आपको आकार में
रहने में भी मदद
करता है।
अपना वजन कम करने के लिए त्रिफला कैसे लें
1. त्रिफला पाउडर और ठंडा पानी:-
एक गिलास पानी में दो चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाए और इसे रात भर सोखें। सुबह उठते ही सबसे पहले त्रिफला पानी पिए !
2. त्रिफला पाउडर और गर्म पानी
एक गिलास पानी में त्रिफला पाउडर का बड़ा चमचा मिलाए और इसे रात भर सोखें। सुबह में इस पानी को उबाल लें, जब तक इसकी मात्रा आधे से कम नहीं हो जाती। इसे कुछ समय के लिए शांत कर दें। एक ही बार में पि ले !
3. त्रिफला पाउडर, हनी, और दालचीनी
एक गिलास पानी में त्रिफला पाउडर का एक बड़ा चमचा और दालचीनी की एक छोटी छड़ी मिलाए । इसे रात भर सोखें। सुबह में, इस पानी में कार्बनिक शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ें और इसे एक बार में पीएं।
त्रिफला चूर्ण बनाने की विधि
त्रिफला चूर्ण बनाने के लिये आपको सूखे हुये बड़ी हरड़, बहेड़ा और आंवला चाहिये। तीनों ही फल स्वच्छ एवं बिना कीड़े लगे होने चाहिये। इनकी गुठली निकाल दें और थोड़ा -थोड़ा मोटा कूट ले फिर उस के बाद उसे मिक्सी में बारीक पीसले और छान लें एवं बचे हुये भाग का अलग-अलग चूर्ण बना लें। बारीक छने हुये तीनों प्रकार के चूर्ण को किसी जार में भरकर रख लें । उदाहरण के लिये यदि 100 ग्राम हरड का चूर्ण लेते हैं तो उसमें 200 ग्राम बहेड़े का चूर्ण और 400 ग्राम आंवले का चूर्ण मिलाएं। एक बार में उतना ही चूर्ण तैयार करें जितना कि 4 महीने चल जाये।
यह तीनो चीजे आप आसानी से ऑनलाइन Amazon से खरीद सकते है !
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